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17岁怎么样长高

女 | 17岁 2018-10-25 有3个回复

问题描述: 我17岁了,身高171cm,正常吗?还有17岁的正常身高是多少?

回答

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吴名波

已帮助网友:3632 2018-10-25

你好,正常的,一般每个人的自身情况这是不一样的,身高70%是遗传父母的剩下的是后天的营养和运动
建议平时多吃蛋白质丰富的食物外注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,注意睡眠
请问一下平时经常运动吗?平时吃饭按时有没有规律那?
以上是对“17岁怎样长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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谢武龙

已帮助网友:3295 2018-10-25

想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶,并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子,肌肉的成长有益的:牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的:牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。
维生素-有益于骨架和内脏器官的发育,对钙和营养成分的吸收有帮助,对骨骼健康成长有益的:菠菜,胡萝卜,紫菜,蘑菇,橘子,草莓等水果含有丰富的维生素的食品

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高福玲

已帮助网友:4161 2018-10-25

吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,
增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。