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你好，锌缺乏的原因主要是锌的贮存、摄入减少；吸收受抑制等其他原因引起的缺锌。
建议食用一些含有锌离子比较高的食物比如海产品、瘦肉、蛋类等等，也可以口服一些药物比如硫酸锌口服液、葡萄糖酸锌口服液。
你好要补锌，食补是最好的的，可以常吃一些富锌食物，如：牡蛎、核桃、蛋黄等；
可以适当地选择一些锌剂，最好是用蛋白锌类的锌剂，比如新稀宝，它没副作用，补锌效果更好，可以找找。
以上是对“成人缺锌吃什么好？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，食补是治疗缺锌比较好的方式，如：牡蛎、猪肝、瘦肉、牛奶、核桃、栗子等含锌较为丰富的食物。但食补比较慢，短时间内难以实现快速补锌的目的。所以建议您食补与服用补锌产品相结合，双管齐下是最佳的方式。可以口服葡萄糖酸锌口服液或者甘草锌颗粒等，并且定期复查。
