问题描述： 这段时间老是失眠,躺床上就是睡不着,该怎么办
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-10-25
您好；失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点口服七叶神安片脑灵素等试试,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点,
