回答
你好,锌元素具有促进人体的生长发育;维持人体正常食欲;增强人体免疫力;维持男性正常的生精功能等重要的作用。
建议口服一些含有锌元素比较多的食物比如海产品、瘦肉、蛋类等等或者口服一些补锌的药物比如硫酸锌口服液、育之缘等
您好,缺锌不严重时,药补不如食补。应多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
药物补锌必须经过医院检查,方可在医生指导下用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。但要注意,锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当,很容导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。
补锌之前要先检查一下血锌是否在正常范围。如果有缺乏才需要补。
如果需要食补的话,一般含锌高的食物有瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,坚果如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等。如果需要药补,可以用葡萄糖酸锌等。祝您生活愉快。
以上是对“成人怎样补锌见效快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!