问题描述： 每天什么时候练肌肉最好?锻炼前后吃点什么对锻练肌肉有好处?每天什么时候休息
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-10-26
你好，青少年，一般情况下，可在下午以后，锻炼肌肉的平时可在晚间10点～11点以前，睡眠的，祝身体健康以上是对“如何有效锻炼肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-10-26
根据患者对病情的描述考虑为锻炼问题一般来说晨间锻炼为主食物的话主要是鸡蛋和牛肉
魏帅帅
已帮助网友：1819 2018-10-26
锻炼要有一定的限度，如果急于速成，有可能导致脱水，营养失衡等而不利于身体健康。最好的锻炼时间是早上九点以前和晚饭以后，一定要记住补充营养哦，助你早日达到自己的要求。
