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保持心情愉快,不要疲劳和用脑过度,多吃些益智食品:鸡蛋,可使大脑灵活的矿物质有锌（含锌食物如上）、锰、维生素B等,含锰的有紧果、核桃、绿色蔬菜、蛋黄等,含维B的有花生、酵母、牛奶、蔬菜等,不饱和脂肪酸（含在橄榄油、葵花籽油、玉米油、花生油中）、鱼油（在鱼头中含量丰富）, 增强记忆力的食品----蜂蜜,因其食物中含酶最多的一种,可促进一系列物质代谢,高血压、心脏病、肝脏病早晚空腹饮1杯蜂蜜水,均有一定疗效, 预防老年痴呆:胆素的缺乏是老年痴呆的原因之一,所以要补充大量胆素,蛋黄是其中之一,但要使蛋黄完全被吸收,最好配合18种维生素、18种单糖、各种矿物质、绿色蔬菜等就可以制造很多胆素,葡萄酒亦可预防老年痴呆；老年人要吃维E、喝绿茶、豆类、玉米等）,
