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体重是57.60公斤,身

女 | 0个月 2018-10-26 有3个回复

问题描述： 体重是57.60公斤,身高是156,这是过重吗?有什么健康的方法减肥呢?

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-26

你好，上述体重是过重的，需要控制饮食热量和增加运动消耗
建议你饮食上忌油腻食物，少吃甜食，多吃些蔬菜水果，适当吃些瘦肉，避免吃过多面食，饭后避免久坐，适当增加身体锻炼，如游泳、健身操、有氧跑等
以上是对“医生,你好。我的体重是57.60公斤,身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-26

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-26

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

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