回答
相对来讲，跑步对减肥和瘦腿效果更好，无论选择哪一种，均是需要长期坚持的。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，积极的调整，达到理想的状态。
你好，根据你说的情况，肥胖一般是由于饮食油腻以及缺乏运动造成的。
建议：减肥尽量减少减肥药物的服用，可以适当的增加体育活动，进行跑步，减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，长时间坚持效果比较好。
以上是对“跑步和跳绳哪个瘦腿快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
两种运动针对的减肥部位有所不同。跑步主要是针对瘦腿，一定要了解个人体制。有些人的体制不适合跑步，坚持跑步反而会发现腿部越来越状，肌肉紧绷，视觉上并没有变瘦，如果出现这种情况一定要加强腿部穴位按摩来加以缓解。
建议以有氧运动，慢跑为佳，并且要量力而行，不是说越累越减肥。跳绳主要针对的是手臂上臂和小腿。选择跳绳减肥，建议点着脚尖运动，这样对瘦小腿更加有效快速。频率不要太快，依照自己的体力量力而行。无论是跑步还是跳神，运动结束后一定记得结合一定的按摩，既可以放松肌肉不至于第二天肌肉酸痛，而且对减肥也有一定的辅助作用
如果是可以坚持每天进行锻炼的好，是没有太大的区别的
如果是锻炼一段时间，然后就会停下来的话，是会出现明显的反弹的，所以是需要长期的坚持的
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