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男人补锌怎么补比较好?

男 | 30岁 2018-10-26 有5个回复

问题描述： 现在我已经三十了,以前工作忙顾不上,现在想补精子,有些缺锌男人补锌怎么补比较好?

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王志强

已帮助网友：3053 2018-10-26

根据你的情况考虑，建议你可以服用葡萄糖酸锌进行调理。
建议你平常饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，保持心情愉快。

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-26

其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。
其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。

吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-26

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生
、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。；；
以上是对“男人补锌怎么补比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-26

缺锌调整膳食结构,合理搭配食物,
合理熟调食物,不偏食,少吃零食,多吃富含锌的食物.严重锌缺乏的患者应及时去医院诊治.

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-26

你好，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

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