回答
训练肌肉、要做大负荷的器械锻炼，比如哑铃，拉力器，举重，短跑等。
最好锻炼一天，间隔一天，再锻炼，不要天天锻炼。这样让肌肉有休息生长的时间。同时应该合理补充营养，多吃一些高蛋白的食物。
以上是对“怎样练全身的肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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