晚上睡不着,闭上眼睛要很久才能入睡
女 | 23岁
2018-10-26
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问题描述： 以前习惯靠右侧卧入睡,最近向右侧卧觉得肩部和腿部不舒服,靠左入睡才觉得舒服,才能睡着,而且老是在躺下后翻来覆去很多次
回答
您的情况一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下
以上是对“晚上睡不着，闭上眼睛要很久才能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，调整好心态，放松心情，遇事多于朋友和亲人沟通交流，心理压力不要太大。
建议饮食营养均衡，多进行一些户外活动，放松一下，增强体质，身体累了，对睡眠有帮助。
请问你日常都有哪些运动？日常饮食的营养是否跟的上？
