回答
对与减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,这些都是有氧运动减肥的范畴。
以上是对“怎样快速瘦腿啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
想要瘦腿,建议你多做一些下肢运动,比如慢跑、跳绳等。运动过程中要经常做一些简单按摩或者拉伸练习,防止形成肌肉块。
同时建议要每天吃1个苹果、喝冬瓜汤或红豆薏仁粥;运动选择氧运动,如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等对腿部都有减脂效果。