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缓解牙龈痛有；1首先就要注意牙齿的卫生，每天坚持刷牙早晚各一次，2除了勤刷牙还要注意再吃完饭以后一定要漱口，饭后漱口可以清理口腔里面的食物残渣3有时候着急上火就会牙龈肿痛，
所以我们平时要注意保持心情愉快。脾气不要过于急躁4饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，火锅，烧烤要少吃。多吃一些具有降火功效的蔬菜瓜果，如西瓜，南瓜，芹菜等。这样有助于缓解牙龈肿痛。5牙龈肿痛还要注意不要吃过冷，过热以及酸性的食物，这些食物都会刺激到牙龈及牙齿，会加重牙龈的肿痛。
你好对于已经形成的蛀牙,一定要立刻去牙医处就诊,让牙医及时采取措施,
在蛀坏部分不大,牙齿还很坚固时进行补牙，填补龋洞,防止其继续恶化.注意平时饮食清淡点，不要吃辛辣刺激的食物。
以上是对“牙齿有个洞,前天开始还有些松动,痛得牙肉都肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
牙龈肿痛主要是牙龈有炎症,牙龈下的炎症通过牙缝,牙结石,口腔死角进行多方位的传播,导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。
宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜,西瓜,荸荠,芹菜,萝卡等.勿吃过硬食物,少吃过酸,过冷,过热食物。
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