晚上入睡困难,困但又睡不着,头脑很精神
女 | 25岁
2018-10-26
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问题描述： 今年都这样,只要醒来都很难睡着了,偶然会睡着,但是还是睡着时候不多,老是睡不着几乎都是三四点后才是入睡的……
回答
您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，
建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“晚上入睡困难，困但又睡不着，头脑很精神，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
