![man](http://www.99ask.net/images/youke.jpg)
婴儿维生素d的作用及功能
女 | 1岁
2018-10-26
有2个回复
问题描述: 维生素是我们身体所需要的一种营养组织,对于各种各样的维生素我们都要适当的补充,那么,维生素D有什么作用呢?
回答
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D,植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物,维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受多的紫外线照射, 经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏,经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的乏, 但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了,