回答
1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
禁吃以下不利长高的食品碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
你好：一个人的身高是与遗传因素有关。
建议：你到医院的骨科看看，拍个关节片子检查一下骨骺闭合情况，如果没有闭合还能长高，否则不能长高。
以上是对“您好！医生，我今年18了，身高1.63。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
