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你所说的这种情况最常见的是腰部肌肉的不适，受凉熬夜劳累是常见的原因。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，调整好心态，根据自己的情况适当地活动，逐渐地改善减轻，促进恢复。避免自行按摩。
你好，这种情况一般是由于急性腰扭伤导致的表现。
首先是注意休息，有时间的话再配合针灸治疗一下，有助于缓解症状。
以上是对“腰疼，现在连翻身都疼得厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，闪腰是腰椎不稳定的一种表现，预示着正常的腰椎结构可能受到了损伤。可以在医生的指导下用一点活血化瘀止痛的药物
，用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在腰部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.注意休息，防寒保暖为好。
