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大黄怎么治便秘管用?

女 | 51 2016-08-02 有1个回复

问题描述：最近不知道是怎么回事,经常在厕所蹲个半天都没什么反应,不知道这是什么缘故,是否应该多吃点水果和蔬菜?可是便秘现象严重的话需要看么?怎么样可以有效改善便秘现象发生?

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回答

张莉莉

已帮助网友：4261 2016-08-02

良好的生活习惯是改善便秘的首要因素。睡眠不好，饮食问题，如上厕所不专心，长玩手机看报纸等等。早起一杯温开水，每天做下腹部按摩，饮食多样化，多吃高纤维食物能有效改善。便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯，蜂蜜。就一定会改善。

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