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男性补锌吃什么靠谱?

女 | 27岁 2018-10-26 有4个回复

问题描述: 现在快三十了,缺锌影响精子质量了,想快点补锌但是不对身体有副作用的,吃什么补呢?

回答

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王涛

已帮助网友:4421 2018-10-26

您好!根据你所描述的情况,建议你可以通过药物和食物补充结合,这样效果也是很不错的。
建议你可以发育大品牌的蛋白锌,然后在多吃点瘦肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、海产品等等含锌高的食物来补充。

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张莉莉

已帮助网友:4261 2018-10-26

你好,成人补锌的话,建议您吃锌稀宝吧。。
这个药效果还是挺好的,对于改善精子质量,是很有帮助的。
以上是对“男性补锌吃什么靠谱?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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王志强

已帮助网友:3053 2018-10-26

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。
富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。、

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曾晓锋

已帮助网友:1821 2018-10-26

你好,男性补锌可以在日常生活中补充含锌硒类的食物,或是含锌硒类的营养食品,如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等,能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质,对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处,比如:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼,另外,豆腐、豆腐皮,因为这些食物中含有赖氨酸,它是精子形成的必要成分。还要戒烟酒,忌食辛辣刺激性食物,饮食营养均衡。