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您好!根据你所描述的情况,建议你可以通过药物和食物补充结合,这样效果也是很不错的。
建议你可以发育大品牌的蛋白锌,然后在多吃点瘦肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、海产品等等含锌高的食物来补充。
你好,成人补锌的话,建议您吃锌稀宝吧。。
这个药效果还是挺好的,对于改善精子质量,是很有帮助的。
以上是对“男性补锌吃什么靠谱?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。
富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。、