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14岁孩子怎么长高?

女 | 16 2016-08-03 有1个回复

问题描述：我16岁了还会长高吗?现在才163. 为什么每次运动完以后膝盖像有蚂蚁在咬的感觉,感觉膝盖内部发热,什么会让骨骼线提前闭合长了胡子就代表进入青春期了,有没有方法可以快速长高?!

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张月玲

已帮助网友：2082 2016-08-03

16岁骨骺线大多还没有闭合，是还可以长得更高的，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的。一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，平时可以服用点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等。二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的。

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