优质地瓜干
女 | 33岁
2018-10-26
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问题描述: 最近在减肥,饮食控制得很好,今天不小心吃多了,上午一下子吃了600克左右的地瓜干,是那种自制的 ,没有添加任何东西的 ,现在怕之前的努力全白费了,不知道这样吃 会不会胖
回答
无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的,要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量,要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的原理但
是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用,如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了