有效控制食欲
女 | 21岁
2018-10-26
有2个回复
问题描述： 食欲很好,吃饭就控制不住了,如何可以吃好,又不多吃,不影响身体健康,食欲超好,吃饱了还想吃,反正一天到晚除了想吃什么都不想,吃了减肥药也控制不了食欲,还有什么药能控制,什么安非什么酮的能吃吗?效果怎么样?我正在已一天3斤的速度往上长啊,痛苦,
回答
身体还在发育,要注意多吃些有营养的食物,补充身体发育所需要的蛋白质、维生素、钙等营养成分,但是要注意,不恰当的饮食,不但不会补充营养,反而会造成肥胖,也就是俗称“虚胖”,表面看很健壮,实际上身子很虚,首先,要避免吃太多的零食,其次,要多吃健康食品,如新鲜蔬菜、水果,第三,补充人体所需蛋白质,适当喝豆浆、牛奶,食用蛋类,第四,多吃瘦肉、猪肝,补充人体所需的铁,最后,不要一有饥饿感就吃东西,要少食多餐,按时就餐,此外,还要适当进行体育锻炼,祝你健康!
