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应养成每日定时大便的好习惯,要有适当的活动,要多喝水,还要多吃含粗纤维较多的食物,如果4－5天还不能排便的话可以使用开塞露,不过切忌这个只是针对非常情况是使用,
粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用,粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出,含粗纤维较多的食物有:粗粮、薯类、蔬菜和水果,例如:小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等,
应养成每日定时大便的好习惯,要有适当的活动,要多喝水,还要多吃含粗纤维较多的食物,如果4－5天还不能排便的话可以使用开塞露,不过切忌这个只是针对非常情况是使用,
粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用,粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出,含粗纤维较多的食物有:粗粮、薯类、蔬菜和水果,例如:小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等,
