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罗圈腿是一种不正常的骨骼发育畸形造成的.“O”型腿的矫正方法具体如下（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20～3O次.（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次.（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次.（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次.（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15～20次
罗圈腿又名X型腿、O型腿,主要是由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的,除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补,具体方法:1．压腿运动,2．通常采用直压腿和侧压腿3．踢腿运动,4．O型腿采用小腿外踢法,5．X型腿采用小腿内踢法6．夹腿运动,7．双脚、踝、膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松,然后重复平时走路,注意姿势,八字走8．夜晚睡前,按摩双腿肌肉
