鱼饼辣年糕
女 | 16岁
2018-10-27
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问题描述： 今年十六岁了,身高175cm,体重确是80公斤,很喜欢吃鱼病辣年糕,我应该怎么样合理减肥?我节食会不会影响到身体健康?我平常也会做运动,可是效果不是很明显,希望大哥哥,大姐姐们给我个合理的建议
回答
想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,同时在饭后要注意适当的活动 并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜 不建议服用减肥的药物
