有助睡眠的方法
女 | 22岁
2018-10-27
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问题描述： 最近经常躺在床上以后睡不着觉,脑子里浮想联翩的,时常好长时间才能入睡,很烦恼,有什么方法可以改善这种状况啊?该做些什么啊?
回答
每个人在适应环境的过程中,摸出规律,采取的最佳的睡眠方式,达到充分休息的目的,并且形成习惯,保持下来,那就是最好的,比如睡前把该做的事情做好,临睡前喝杯热牛奶、洗个温水澡、听一曲轻音乐,让美妙的旋律送你进入梦乡,使身心彻底得到放松,
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