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怎么治考试焦虑症

女 | 24岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述： 怎么治考试焦虑症?平常会做的题目到了考试就会脑子短路,为什么会这样啊,我好难过啊,每次考试都不如意,

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廖元兴

已帮助网友：1818 2018-10-27

压力常常是自己给自己的,看看你周围的同事,谁不受着同样的压力,但为什么别人就过得轻松呢?其实化解压力是很简单的,只要凡事看开一点,心情放松一点,行动放缓一点,压力也就随之而去,看开就是多想想好的一面,做事不要过于紧张,戒除急躁心理,事事也就顺畅,顺心了,人也就更轻松了,所以,化解压力还是要靠自己乐观的心态

魏帅帅

已帮助网友：1819 2018-10-27

不要把自己定位太高,期望值越高,心理压力越大,可以看一些心理方面的书籍,适当了解减压的方法,多和父母、朋友、老师、同学交谈沟通,转移压力,求得包容和理解,消除负面情绪,多听轻音乐,到野外僻静无人之处喊几嗓子,也会减轻情绪的紧张和焦虑,

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