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有助于提高免疫力的食物

女 | 27岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述： 常吃的食物中有哪些可以提高人的免疫力,抵抗力?!

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-27

要提高人体的免疫力,平时应注意规律饮食,多锻炼、多喝水和吃新鲜水果蔬菜,养成不挑食厌食的良好习惯,忌食过多的辛辣刺激性食物,
同时适当地补锌对提高人体免疫力也有一定的帮助作用,平时可多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物,也可以直接服用一些可以提高免疫力的保健食品

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-27

根据您上述所说的情况来看的话主要就是由于自身的体质比较虚弱、免疫力低下造成的、针对于您目前的情况需要在平时的时候多吃新鲜的瓜果蔬菜补充维生素增强身体的抵抗力、在饮食结构上面尽量不要挑食也不要偏食、这样才可以保证营养的全面性

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