回答
乳房做自我检查的步骤:
1、面对镜子,两手下垂,观察两侧乳房外形有无异常,包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等,再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷等,
2、双手握住置于脑后,手稍往前压,注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述异常之情形,
3、双手放在腰部,上身往前倾,肩膀及手肘稍往前压,观察镜中乳房有无前述之异常,
4、抬高手臂,右手指头并拢,用手指掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房,检查时可将乳房想象成一面钟,由十二点顺时针方向仔细绕圈按压,再回到十二点,由外往内至乳头,仔细检查乳房每个部分,并特别注意乳房外上四分之一及腋窝处,
5、轻轻挤压乳头,注意有无分泌物,检查完左侧乳房,检查右侧乳房,
6、平躺在床上,于左肩后垫个小枕头或浴巾,因肩部垫高,乳房的重心会往内侧移,使得乳房变得平扁易于检查,重复4、5步骤,
