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如何解除考试焦虑

女 | 20岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述： 作为一名学生,虽然经历一次又一次的考试,可还是会很紧张,每次考试成绩,总比预想的差,我要怎么办啊,才能不会失常呢,遇到过这样的情况吗?怎么办呢?

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高福玲

已帮助网友：4161 2018-10-27

记忆力下降,精神难以集中,注意力易于分散,思维似乎停滞,记得很熟的单词怎么也想不起来,面对题目看了多遍,不知是什么意思,生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱,甚至引起神经衰弱,

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-27

过度疲劳、睡眠不足引起的,针对这种情况,广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读,要养成中午小睡的习惯,因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑,充足的睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法,

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