如何改变抑郁的心情
女 | 24岁
2018-10-27
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问题描述： 是个上着大学的学生,我平时老是遭遇难以排解的抑郁的心情,这种压力心情的长期堆积,使身体素质变得越来越差,对生活也没有什么信心,不知道做什么事情才能改变我这种状态,
回答
根据你的情况,应该是抑郁症指导建议:抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外,还可以采用一些个人治疗方法,特别是抑郁症状不重时,一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症,1、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程,如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等,2、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式,你应对自己说:我能做有利于他人的事,我不是无价值的人,与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因,因此,人际交往是自我痊愈的重要因素,
