如何增加基础代谢率
女 | 33岁
2018-10-27
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问题描述： 我减肥节食有好几年了,现在即使吃很少也瘦不下去了,好像水喝多了也会长胖,听说是因为基础代谢率降低了,我如何增加基础代谢率?
回答
基础代谢率是指恒温动物在静止、清醒、空腹状态下,其热中性区内的代谢率,基本就是呼吸心跳,维持体温的消耗,一般不会变化的,
减肥还是在于运动和饮食两方面,饮食方面不是简单地少吃,而是既要营养全面,又要降低高能量的食物摄入,还有就是要慢慢减,不能心急,要有几年这样的长期打算
