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如何缓解紧张焦虑情绪

女 | 22岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述： 爱精神紧张,怕自己的行动引起别人的注意,怕别人误会我,其实我紧张的真的是子虚乌有,可自己就是处理不好.怎么样缓解紧张情绪?

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回答

吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-27

你这种现象是自己对自己过分关注引起的,而且很在意别人对你的看法,因此就会担心很多事情,这种担心造成你精神的紧张,
建议你可以多将注意力转移到别的事情上去,比如知识的学习还有自我能力的提高；在与同学交流的时候,不要有过多的担心,只要真诚坦率就好,还是需要多聊刘只有这样才能缓解自己的紧张精神状态,希望对你有所帮助!

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-27

根据您的病情描述来看,您应该是自卑引起的,
建议您平时多做运动缓解紧张的神经,对自己要有自信,不要自卑,保持心情愉快积极乐观的面对生活,要相信你自己不比别人差,如果还有问题请联系我,

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