如何缓解考试焦虑症
女 | 16岁
2018-10-27
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问题描述： 如何克服考前紧张情绪?考前应吃些什么有营养的食物?大外甥初三了,每次月考都很紧张,影响正常成绩,怎么能改变呢?
回答
考试前紧张主要是心理,应该学会自我调节,多食用一些高蛋白高能量的食物
考前紧张应该是每一个考生都出现过的情况,但一定不能过度,否则很容易影响考试,主要是自我的放松调节,提高自我的心理素质,减少紧张的情绪,轻松的应对考试,饮食上加强营养,荤素搭配均衡,生活规律,保持良好的心态,避免压力过大,用积极的心态来面对所有的考试
