如何快速瘦腰瘦肚子
女 | 28岁
2018-10-27
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问题描述： 我以前的时候身体是很瘦的,可是自从有了小孩以后身体就胖起来了,自己的心理也很烦的上,希望可以给我说说有什么办法可以叫自己的小肚子上瘦下来呢,就是那里肉最多了,我锻炼了时间不管用呢?唉
回答
减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次,
