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首先注意如果是备孕期间建议注意进行叶酸的补充,也可以考虑增加红觅莱、菠莱,龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及水果如苹果、柑桔等含叶酸多食物水果的食用量,同时建议增加富含钙（如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等）及高蛋白（如牛奶、瘦肉、鸡蛋）食物的食用量,并注意增加锻炼,保持充足睡眠休息,这可以提高体质预防感冒等疾病因素,
首先注意如果是备孕期间建议注意进行叶酸的补充,也可以考虑增加红觅莱、菠莱,龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及水果如苹果、柑桔等含叶酸多食物水果的食用量,同时建议增加富含钙（如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等）及高蛋白（如牛奶、瘦肉、鸡蛋）食物的食用量,并注意增加锻炼,保持充足睡眠休息,这可以提高体质预防感冒等疾病因素,
