如何减肥塑形
女 | 30岁
2018-10-27
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问题描述： 刚生完小孩没有多久,现在非常胖,孩子现在也没有吃奶了,之前的衣服都不能穿了,现在急需减肥,前两日我准备用节食来减肥,但是真的收不了,差点没有晕倒,所有要健康的减肥方法,
回答
其实大部分瑜伽都有塑性的效果,其中以热瑜伽（高温瑜伽）减肥效果最好.热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成,也属于柔韧性运动,它能改善脊椎柔软度,尤其适合办公室一族.它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间,直接刺激神经和肌肉系统,体验大量流汗的乐趣,可以减轻体重.注意眼睛向上看,紧紧收缩腐部,努力保持躯干和腿在一条直线上,与地面垂直. 现在的都市女人,大都喜欢瑜珈运动,因为它能在带给你健身的同时,可以改善你体形,让你拥有更加苗条的身材!
