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最近总是失眠,无法入睡

女 | 17岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述：我马上要睡着的时候又自己突然醒了,所以一晚上的都睡不着,有时听到周围的声音就只会一直关注着,就导致我睡不着,在网上查了好多方法都没用,现在头疼,头晕,感觉写字的时候字都是漂浮着的,好难受,我已经3天没睡了不知道是什么原因,希望可以帮助我,还是学生,睡眠不好的话学习怎么办?

我也要咨询

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-27

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.、

张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-27

导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等
，有时饮食刺激及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。

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