如何促进雌激素分泌

正常情况下,女性从青春期开始至绝经前,卵巢会分泌一定比例的雌、孕激素,此外还有很微量的雄激素,
雌激素水平正常是好事,正常范围内有些人偏高,个别人稍低,同时需要孕激素协调, 雌激素过高或过低都有坏处,
雌激素偏高,有绝对偏高和相对偏高两种,
雌激素绝对偏高,有以下两种:
1. 卵巢分泌的雌、孕激素都偏高,可表现为月经量偏多,时间偏长(周期有规律),她们到了中青年时易患子宫肌瘤,激素水平偏高与个人体质有关,要注意身体,不要过度劳累,
2. 雌激素过高,孕激素偏低,多见于青春发育期少女或更年期妇女,由于排卵功能不稳定,当卵泡持续发育而无排卵,雌激过高,孕激素偏低,导致月经失调或功能性子宫出血,要先止血后调整周期,
雌激素相对偏高,有以下两种:
1. 雌激素水平正常,因排卵障碍而孕激素偏低,伴有或不伴有雄激素偏高,
2. 有排卵而拒绝生育,长此下去,到了一定年龄,整体孕激素就偏低,雌激素是正常的,
要知道:雌激素不是越高越好,雌、孕激素要成一定的比例,才能维持身体器官的正常运作,

单一的雌激素偏高(尤其是相对偏高)、孕激素低,易患乳腺囊性增生,如不治疗可发展为乳腺癌,乳腺癌可见于中年未育,生活质量欠佳,或长期抑郁、心理压力大者,
雌激素过低,多见于绝经后女性,自感出现更年期症状(有的人不明显),如潮热、出汗,情绪不稳、失眠等；因钙质缺少易患骨质疏松,此外,极个别育龄女性闭经超过三个月甚至更长,或会出现“类更年期症状”,
怎样知道雌激素是高是低?可凭个人感觉来估计,在卵泡期和排卵前后,下身流出透明拉丝样粘液,表示雌激素正常,粘液量越大,表明雌激素越高,孕激素是高是低?在排卵当日开始测量体温,凭体温上升的幅度来估计,