回答
你好，减肥的话不是单纯仅仅靠吃的。不要本末倒置了
主要是多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好，有体力配合每天40分钟以上的有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食当然要注意。但是不需要太严格。注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食
这是一个一般来说清淡饮食为主的，适当加强运动锻炼的。
建议这是一个一般来说清淡饮食为主的，适当加强运动锻炼的。
以上是对“青少年减肥食谱本人15体重108”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，更要有营养。
早餐可以选择牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很好的。早餐要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。
