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您好！可以吃一些丰胸的食物，比如豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。
在一个就是，如果你想更好的达到效果的话，选择植物成分的美乳霜也是个不错的选择，比如较好的波丽妮雅美乳霜，在配合简单的按摩就能实现胸部增大！
你好，你说的这种情况有可能是正要生长发育。
请不要担心，你说的这种情况是正常现象，你正在青春发育期，刚一开始发育会有些不适症状的。
以上是对“怎么我的胸部很小也很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你现在才13岁，刚刚进入青春发育期，你的乳腺也就是刚刚进行发育，现在胸部出现疼痛情况，是发育的表现，不要着急，多吃瓜果蔬菜，富含优质蛋白的食品，包括牛奶鸡蛋，瘦肉，满足生长发育所需要的各类营养，乳房不要碰触挤压，防止疼痛。
