回答
1、消除病因除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外,尚应注意劳动的节奏性,对非此体位无法操作的工作,应选择较为符合腰部生物力学的坐姿,并经常更换,不宜在一种坐姿下持续过久,每间隔1～2h,做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动,对本病的防治十分有效,此外,对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策,并应避免长时间处于空调环境中,2、腰肌锻炼对慢性劳损者,增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼,不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能,且可促使患者早日康复,腰背肌锻炼的方式较多,以飞燕点水(或称蜻蜓点水:后脑勺、双足着床腰向上抬起)式为佳,3次/d,每次50下（开始时可较少）,3、封闭疗法封闭疗法如前所述,除注射普鲁卡因外,每次可加入氢化可的松O.5ml；4次为1疗程,每次间隔5～7天为宜,大多有效,约50%～70%的患者为显效,甚至完全痊愈,
