晚上不好睡,白天睡不着
女 | 32岁
2018-10-27
有4个回复
问题描述： 因为之前老是晚上睡前听音乐DJ,后来晚上一直不好睡,白天也睡不着,过了5年多,一直都睡不好,晚上12点,1点钟才有睡意,决办法
回答
睡前经常接触些兴奋的东西，人体生物钟打乱啦，如同运动员出过比赛，得调整时差。
建议增加些体育锻炼，让身体四肢劳累，每天晚上10点之前准时睡觉，睡前不要接触兴奋的东西
你好，根据你的情况，考虑是由于生活作息习惯造成的。
建议你可服用中药酸枣仁汤进行治疗，有安神的功效。希望能帮到你。
以上是对“晚上不好睡，白天睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
