如何改善入睡困难
女 | 29岁
2018-10-27
有2个回复
问题描述： 好几年了,以前可能是工作压力大,后来慢慢也有所改善,但现在没上班了,最近又开始了,感觉想睡却不太睡得进去,每天趟下后起码得半个到一个小时才能睡着,不知是不是气血方面所致?因为一直都是比较怕冷的体质
回答
失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
