如何减掉萝卜腿
女 | 21岁
2018-10-27
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问题描述： 男生,小腿扎实,身高168cm,小腿圈有39cm,怎么减掉小腿肌肉?不想吃减肥药!百度上说长跑能减掉小腿肌肉,不会反而更加变粗吗?
回答
能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯,其实大多数腿部减肥不成功者,主要是单纯由于太依赖锻炼,而不注意饮食,这些人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用,因此饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合,例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等,建议你最好的话还是要多跑步,或者你喝左旋肉碱减肥咖啡会是不错的选择的,它可以有助于你的减肥!
