如何利用生理期瘦身
女 | 25岁
2018-10-27
有2个回复
问题描述： 在减肥的道路上也进行了很多年,也算有点成效,从高中毕业时的120斤,到目前的106斤,其实已经不错了,不过没有最瘦只有更瘦,还是想再瘦掉6斤,听说过利用经期丰胸,这几天又听说有利用经期减肥的,如何利用经期进行减肥呢?
回答
您好；来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养,增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作,这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力,特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高,
