如何练出六块腹肌
女 | 25岁
2018-10-27
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问题描述: 身体挺好的,特别羡慕别人有漂亮的腹肌,去医院问过几个了,他们就让我锻炼,用了好几个办法,腹肌没有练出来,打听一下,别人的腹肌都是这么练出来的?
回答
腹肌是人体最不好练习的一个部位,因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与,所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位,保持每周5次的练习是最科学的,因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型,动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等,
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