您的位置： 99健康问问 >内科 >内分泌科 >肚子有赘肉大腿也有

肚子有赘肉大腿也有

女 | 17岁 2018-10-27 有5个回复

问题描述： 睡前做50个仰卧起做加100个深蹲可以减肥吗

我也要咨询

张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-27

你好，建议减肥不要这样做的。不是说运动不好。
而是不建议睡前这样做。运动建议下午4-6点效果最好。另外建议平时适当有氧运动配合效果才好。饮食清淡规律。少吃油腻的。不吃零食宵夜。
如果没有时间只能晚上运动那么不影响休息的情况下也没有什么问题。你也可以原地跑。或者买那种无绳跳绳

吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-27

你好，睡前运动可以减肥，除了一日三餐合理安排以外还需要注意多吃水果，少吃肉类，
坚持每日的运动，注意饮食，应该可以达到效果的。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-10-27

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰
以上是对“肚子有赘肉大腿也有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-27

减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的
你可以做运动来减肥的比如跑步呼啦圈等等运动项目祝你减肥成功

张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-27

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。