如何克服焦虑性失眠症
女 | 42岁
2018-10-27
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问题描述： 最近这段时间工作压力比较大,老是容易失眠,人明明就很累,但是一趟到床上就感觉睡不着,脑子里总是会冒出好多东西,已经这样快一个月了,人家都说这是焦虑性失眠,
回答
要克服焦虑性失眠首先要留意:除了睡觉以外,其他任何时间都不要在床上,把床当作睡觉的专用场所,不要在床上从事任何与睡觉无关的活动,例如,躺在床上看书、看电视、听广播等,
