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现在要忍着痛去活动你的肩部,只要你能坚持每天都搞功能锻炼,以后肩部是可以恢复的很好的,可以搞点中药,外敷加内服,对改善疼痛都有很好的效果,晚上的时候搞下热敷,没事的时候多按摩下痛处,加速那的血液循环,这些都是对你有帮助的,建议你试试,祝你早日恢复 ,
单纯性外伤性肩关节脱位,复位后可以这样锻炼,:（1）做肩前后、内外摆和水平绕圈运动；（2）主动肩外展、后伸外旋运（3）抗阻力练习,肩外展、后伸与外旋等肌群；（4）肩外展、后伸与外旋的主动牵伸和被动牵引练习,要求增大活动范围,急性肩关节后脱位与前脱位的康复治疗,除动作练习开始的先后有不同外,注意加强肩胛带肌练习以增强肩关节稳定性是一致的,无论是前脱位还是后脱位,以后应该开始逐渐做各个方向的主动功能锻炼,如前后左右甩手,手拉滑车,手指爬墙等运动,并配合推拿、理疗等,以防肩关节周围组织粘连,加快肩关节功能的恢复,陈旧性脱位,固定期间应加强肩部按摩、理疗,祝你早日康复,
